[...] "lunch". Poza ty batony mają bardzo różny skład. Te lepsze to raczej w internecie są dostępne, a nie w sklepach. No i nie jest to wariant ekonomiczny, bo w cenie batona za 10 zł można zrobić dobry obiadek z mięsem przyzwoitej jakości Jeśli chodzi o owoce, to moge jeść je wszystkie ? Czy jednak też uważać, ze względu na zawartą w nich fruktozę ?
Razem z plecami tylko podczas cyklu wypoczynkowego, inaczej moze nastapic przemeczenie miesni. Choc do eksperymentu sprobowal bym zrobic razem z plecami ... tylko co, chcesz byc krolikiem i opisac jak poszlo razem z plecami ? W najgorszym wypadku nie urosna, w najlepszym bedzie rewelacja FrediQ - taki trening tylko na Towje lapy, ja tyle serii [...]
Ja opowiem coś ze swojego doświadczenia. 29 czerwca miałam wypadek na rowerze w wyniku czego nastąpiło złamanie lewego obojczyka, które do teraz nie ma końca. 30 czerwca udałam sie do szpitala, poniewaz ból był nie do zniesienia a myślałam że to tylko jest ubite ramie, było spuchnięte i utworzył się krwiak. Lekarz wpakował mnie w Dessaulta i dal [...]
Trenując na siłowni często zastanawiamy się co takiego można zrobić, aby poprawić nasze efekty kształtowania sylwetki. Przede wszystkim ważne są podstawy, czyli nasza dieta oraz treningi. Jeżeli one są dobrane odpowiednio, to efekty na pewno będą dobre. Jednak zawsze można zrobić coś więcej i tutaj przychodzi nam z pomocą odpowiednia [...]
[...] się przedziału Teraz sobie przypomnijcie ile razy oszukiwaliście, żeby dobić te 12 powtórzeń np. w uginaniu ze sztangą jak bujaliście tułowiem. Po co to? Lepiej było zrobić 10 pełnych, albo 8. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Nie robiliście chyba porządnej siłówki na masie, że tak chwalicie przedziały 6-12. Np. [...]
Dla mnie zdal egzamin Kevin. Nogi male, talia szeroka i plecy bez grubosci, ale pamietajcie tu nie chodzi o to ze on ma 52 lat, to sa tylko numerki w zasadzie chodzi o ten dlugi off. Zobaczcie sobie np Victor Martinez, moj wielki ulubieniec, 2007? Potwor, oszukano go, od pobuty w puscze juz to nie ten chlop a nawet polowa jego, a moze jezdzic do [...]
Wedlug mnie kulturystyka juz nigdy nie wroci do tego co bylo kiedys.Mr.olimpia wybieraja sedziowe czyli im taki typ budowy odpowiada.W filmie "on the road" Coleman mowi ze jako obecny mr.olimpia jest mu latwiej osiagnac kolejne zwyciestwo poniewaz wie co musi zrobic aby ponownie wygrac.Z kolei ci ktorzy chca z nim konkurowac musza miec [...]
[...] taki kolor jak chcesz.Jeśli się waha to nie decyduj sie na farbę bo w salonie nałożą CI piękną płukankę do włosków a po umyciu włosów w domu nie będziesz wiedział co z nimi zrobić bo będą brzydkie. Pasemka są zdecydowanie lepsze.Ładniej wyglądają,są naturalne no i możesz zrobić sobie balleyage 2 kolorami blond to będzie fajnie wyglądało,jakby od [...]
[...] zgodnie z planem treningu cyklicznego Michaiła dl grupy V. Największy problem u mnie z dietą - nie chce mi się tego wszystkiego codziennie liczyć i ważyć i wszystko robię tak "na oko" - ale muszę to zmienić. A może tu ktoś mi napisze jak zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić sobie trochę mięśni - bo to raczej ciężkie do pogodzenia :/
[...] dziennie - to chętnie bym go zmodyfikował na mniejszą ilość powtórzeń z większym obciążeniem, żeby po prostu oszczędzić trochę czasu. Może zamiast robić 180 brzuszków lepiej zrobić 100, ale z obciążeniem? Nie wiem, z ciężkim plecakiem, albo hantlem trzymanym za plecami? Załączam zdjęcia mojej sylwetki w ostatnich kilku latach. Jak już pisałem [...]
Witam, co slychac? U mnie jakos leci, raz lepiej - raz gorzej. Pisze z zapytaniem, jakie badania sobie zrobic ? Bylem w laboratorium i doktorka kazala mi spiac na kartce, co chce zrobic i wrocic, jak juz bede wiedzial dokladnie. Pozdrawiam dziewczynki :))
ale co to w ogole dyskucja na temat porownania boksera do kulturysty . do niektorych : porownujecie np ze tyson jest w stanie wykonac tyle serii ile kultirysta z tym samym procentem CM a kulturysta wytrzymalosciowki juz nie . czyli co kulturysta ma zrobic dokladnie to samo a bokser juz nie to samo tylko ciezar procentowo dobrac ? skoro juz [...]
[...] jakby podrażnienia.To tępy, rwący ból w okolicach górnej części stawu i z przodu, promieniujacy do szyi.Jak reka jest rozgrzana to tego tak nie czuć ale ból nasila się po odpoczynku.Bolesne uczucie gorąca . Muszę to wyjaśnić jak najszybciej i nie odpuszczę .Jeżeli trzeba będzie zrobić zabieg to na pewno nie będę czekał do października . Pozdro
No troszkę osłabiony się czuję i ochoty na trening nie mam. To powiedzmy że sobie odpuszczę jutrzejszy trening na którym miałem zrobić klatę, triceps i brzuch. I jak w związku z tym mam kontynuować plan jak wyzdrowieję? Rozważmy kilka możliwych wariantów i napiszcie co mam zrobić w takiej sytuacji: 1. Jutro rano obudzę się całkiem zdrowy(fajnie [...]
witam wszystkich! to mój pierwszy post na forum :) piszę, bo chciałbym zrobić sobie takie cudo do ćwiczenia łydek, jakie oferuje firma Kelton na allegro. Mam kilka pytań odnośnie tego sprzętu: * czy ktoś ma coś takiego? jak się sprawuję? * jeżeli ktoś ma to czy mógłby się podzielić wymiarami? :) * w opisie aukcji napisane jest, że maszyna została [...]
Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 180 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany. Strona Sprzęt 2 Wyciąg [...]
heh piszesz tu bardzo naukowo ze tak sie wyrażę .....a w praktyce te wszystkie własciwości moga sie znacznie różnic .......nawet o połowe (moim zdaniem wszystko zależy od konstrukcji,czy niebedzie sie gdzies obcierało,zawadzało.od łaczenia karabinczyków itp itd...... a z tymi bloczkami co dales linka,to bym uwazał bo taki bloczek powieszony na [...]
[...] jak to będzie wyglądało ponieważ nie miałem 2 metrowych. Ta wysoka nóżka na razie będzie regulowana bo bede musiał zobaczyć ile obciążenia to pociśnie i w których miejscach zrobić wzmocnienia.Nastepnie wszystko bedzie zaspawane ale w taki sposób że będę mógł zmieniać odleglość. Co do siedziska zastanowię się nad tym co pisałeś.Jeżeli będzie to [...]
[...] będę dokumentował swoje postępy w tworzeniu nowego miejsca ćwiczeń i oczywiście publikował tutaj ;) mogę też skonstruować jakiś innowacyjny projekt (jeżeli ktoś posiada) i podzielić się wrażeniami, ewentualnie jak zda egzamin zrobić coś dla kogoś ;) Piszcie PW jak ktoś coś będzie chciał udostępnić, żebym nie robił więcej spamu ;) Pzdr600 ;)
Ja za bardzo sie nie moge rozszyfrowac z tego obrazka , ale co do kosztorysu to zakup materiału mniej wiecej wyniesie cie połowa ceny jak za nowy . A co do obrazka to to idzie po jakiejs prowadnicy i chcesz zrobic jedno kółko na suficie drugie na scianie ?
Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety
